gratifiant > rec.* > rec.cuisine

FP (01/01/1970, 02h00)
Korben.Dallas (Korben Dallas) Wrote

ou pourait-je choper des protéines sans trop de graisse ?

Vous avez un chat ?
Korben Dallas (26/03/2019, 22h16)
Je suis Végétarien depuis aujours'hui...

des conseils, des sujestions ?
Racaille (27/03/2019, 12h54)
Le 26.03.19 à 21:16, Korben Dallas a écrit :
> Je suis Végétarien depuis aujours'hui...
> des conseils, des sujestions ?

vas sur cette ile, 1,8 km de long, élever du mérou prisé des mangeurs de
chair de poisson cru ... et fpus la paix au reste du monde, le mérou
s'éleve en fermes aquatiques tu le nourris il grossit ... magique.

conseils, suggestions ....
Racaille (27/03/2019, 12h55)
Le 26.03.19 à 21:16, Korben Dallas a écrit :
> Je suis Végétarien depuis aujours'hui...
> des conseils, des sujestions ?


Faire du jet-ski avec les dauphins que te suivent, tu veux?
Korben Dallas (27/03/2019, 20h51)
Korben Dallas <Korben.Dallas> wrote:

> Je suis Végétarien depuis aujours'hui...
> des conseils, des sujestions ?


voilà le début de mes recherche, consommer des vitamine B12 et on trouve
beaucoup de protéine dans les fromages...
Christophe Dang Ngoc Chan (29/03/2019, 02h51)
Le 26/03/2019 à 21:16, Korben Dallas a écrit :
> Je suis Végétarien depuis aujours'hui...
> des conseils, des sujestions ?


Si tu mange des produits d'origine animale (produits laitiers, œufs), tu
n'as /a priori/ pas de risque de carence. Une association céréales +
légumineuse de permet également d'avoir un bon apport en acides aminés.
Korben Dallas (29/03/2019, 12h56)
Christophe Dang Ngoc Chan <cdang> wrote:

> Le 26/03/2019 à 21:16, Korben Dallas a écrit :
> > Je suis Végétarien depuis aujours'hui...
> > des conseils, des sujestions ?

> Si tu mange des produits d'origine animale (produits laitiers, ½ufs), tu
> n'as /a priori/ pas de risque de carence. Une association céréales +
> légumineuse de permet également d'avoir un bon apport en acides aminés.


dans ce cas là inutil d'acheter des complement allimentaire de vitamines
B12 ?
Rambo (30/03/2019, 19h17)
Korben Dallas wrote on 29-03-19 11:56:
> Christophe Dang Ngoc Chan <cdang> wrote:
> dans ce cas là inutil d'acheter des complement allimentaire de vitamines
> B12 ?

Dans le doute, fait toi faire une analyse sanguine ... Comment avec ton
grand QI n'y avait-tu pas pensé plus tôt ? :-)
Christophe Dang Ngoc Chan (01/04/2019, 12h25)
Le 29/03/2019 à 11:56, Korben Dallas a écrit :
> dans ce cas là inutil d'acheter des complement allimentaire de vitamines
> B12 ?


C'est inutile si tu manges des ½ufs ou des laitages.

Ah oui, outre les céréales et les légumineuses, pense aux oléagineux aussi.
Korben Dallas (01/04/2019, 13h24)
Christophe Dang Ngoc Chan <cdang> wrote:

> Le 29/03/2019 à 11:56, Korben Dallas a écrit :
> > dans ce cas là inutil d'acheter des complement allimentaire de vitamines
> > B12 ?

> C'est inutile si tu manges des ½ufs ou des laitages.
> Ah oui, outre les céréales et les légumineuses, pense aux oléagineux aussi.


j'avais entandu dire que une cuilere a soupe d'huile d'olive par jours
était recommander, que c'est tres bon pour les celules...
Christophe Dang Ngoc Chan (01/04/2019, 20h16)
Le 01/04/2019 à 13:24, Korben Dallas a écrit :
> j'avais entandu dire que une cuilere a soupe d'huile d'olive par jours
> était recommander, que c'est tres bon pour les celules...


Faut pas toujours croire ce qu'on entend dire.

Je dis pas que c'est mauvais, hein.
Mais tu peux aussi manger les olives en entier,
et mettre ta cuiller d'huile d'olive en assaisonnement.
Le régime crétois ne se limite pas à une cuiller à soupe d'huile d'olive
par jour.

<URL:https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en>

Le coup du produit magique, même naturel, faut toujours se méfier.

Il faut manger varié et équilibré, pas se contenter d'un truc.
Korben Dallas (01/04/2019, 20h38)
Christophe Dang Ngoc Chan <cdang> wrote:

> Le 01/04/2019 à 13:24, Korben Dallas a écrit :
> Faut pas toujours croire ce qu'on entend dire.
> Je dis pas que c'est mauvais, hein.
> Mais tu peux aussi manger les olives en entier,
> et mettre ta cuiller d'huile d'olive en assaisonnement.
> Le régime crétois ne se limite pas à une cuiller à soupe d'huile d'olive
> par jour.
> <URL:https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en>
> Le coup du produit magique, même naturel, faut toujours se méfier.
> Il faut manger varié et équilibré, pas se contenter d'un truc.


je mange plus de fromage depuis que je suis végétarien, pour les
protéine, mais il y a beaucoup de graisse me semble t'il dans les
fromages...

je me suis acheter des steck de légume céréal, dans un steck il y a 14g
de protéine végétal... il me semble que ce n'est pas suffisant, même si
on en mange deux, midi et soir ça fait 28g, alors qu'il faut me semble
t'il pres de 80g par jour... donc j'ai choisi le fromage pour combler ce
manque, mais est ce une bonne idée au vu de la graisse ???

ou pourait-je choper des protéines sans trop de graisse ?
Korben Dallas (01/04/2019, 20h52)
FP <pouilly> wrote:

> Korben.Dallas (Korben Dallas) Wrote
> ou pourait-je choper des protéines sans trop de graisse ?
> Vous avez un chat ?


je suis végératien et ne suis pas ALF...
Rambo (02/04/2019, 00h53)
Korben Dallas wrote on 01-04-19 20:38:
> ou pourait-je choper des protéines sans trop de graisse ?


Ton grand QI t?empêche de penser à Google ? Regarde ce qu'on peut
trouver en 5 secondes:

L'importance des protéines pour perdre du poids sainement est très
élevée. Non seulement les protéines servent à construire des muscles et
de stimuler le métabolisme. Mais, lorsque vous choisissez vos sources de
protéines
<http://bienetre.wlsblogs.com/2010/09/03/les-tops-aliments-musculation-pour-tout-le-monde/>
vous pouvez éviter les graisses alimentaires ainsi. Pour cette raison,
je tiens à présenter devant vous cette courte liste de protéines de
hauts aliments faibles en gras que vous pouvez inclure dans votre
alimentation.

1. Les blancs d'?ufs - C'est l'une des meilleures sources de protéines
dans le monde et aussi que vous ne mangez que la partie blanche de
l'oeuf, vous ne obtenez pas de gras. Maintenant, le jaune est un
éléments nutritifs sains si vous pouvez le manger aussi bien de temps en
temps mais si vous voulez une alimentation faible en matières grasses de
nos jours, le blanc est votre meilleur pari.

2. Le brocoli est un exemple d'un légume qui a beaucoup plus de
protéines que les graisses. Cette plante savoureuse contient 2,82
grammes de protéines (pour chaque cent) et à seulement 0,37 grammes de
matières grasses, ce qui en fait une source de protéines à des fins
grande perte de poids.

3. Thon à l'eau ou de la saumure a un des taux les plus élevés de
protéine / gras que vous pouvez trouver. Avec environ 23 grammes de
protéines et seulement 4.1 grammes de lipides par 100 grammes de ce
poisson, le thon est l'une des sources les plus populaires de protéines
pour les bodybuilders et les athlètes. Il est également facile de
préparer de nombreux plats avec elle, de la salade de thon aux
sandwiches de toutes sortes.

4. Poulet, poitrine de poulet en particulier, est très maigre, mais
aussi riche en protéines. Il s'agit d'une excellente protéine aliments
riche en protéine et moins de gras pour de nombreuses raisons et il est
facile à cuisiner et à utiliser dans une variété de plats et de recettes.

5. fromage blanc présente une excellente source de protéines pour les
végétariens et les mangeurs de viande de même. Vous devez vous assurer
d'acheter une marque qui est faible en gras.

Vous devez obtenir votre protéine à partir d'une variété de sources ,
n'oubliez pas que vous avez besoin d'une alimentation saine et
équilibrée de glucides, protéines, lipides, minéraux et vitamines pour
perdre du poids de façon saine et de le maintenir pour les années à venir.
Christophe Dang Ngoc Chan (02/04/2019, 20h23)
Le 01/04/2019 à 20:38, Korben Dallas a écrit :
> je mange plus de fromage depuis que je suis végétarien, pour les
> protéine, mais il y a beaucoup de graisse me semble t'il dans les
> fromages...


Et alors, c'est quoi le problème avec les graisses ?

> je me suis acheter des steck de légume céréal


Si tu achètes les céréales et la légumes tels quels, ça te coûtera moins
cher.

> dans un steck il y a 14g
> de protéine végétal... il me semble que ce n'est pas suffisant,


Il te faut 1 g par kg de ton poids de forme.

Si ton poids de forme est de 70 kg, il te faut 70 g de protéines

> ou pourait-je choper des protéines sans trop de graisse ?


En mangeant plus de fruits, légumes et céréales.

Et encore une fois, il n'y a pas forcément de problème avec les graisses.

Discussions similaires